Китайская диета с меню на 14 дней. Противопоказания

Китайская диета с меню на 14 дней. Противопоказания

Сегодня наша статья о том, что такое китайская диета с меню на 14 дней. Расскажем о том, как правильно составить диетический курс. Рассмотрим, какие продукты следует исключить из рациона. Китайская пища отличается небольшим количеством жиров, но при этом поддерживает необходимый уровень питательных веществ в организме. Старайтесь принимать достаточное количество жидкости. Китайская диета поможет восстановить необходимый вес.

Китайская диета с меню на 14 дней – прекрасная возможность избавиться от лишних килограмм. Предназначена она для тех, кто может обойтись бессолевой пищей и привык есть маленькими порциями. Основными продуктами являются салаты из капусты, отварные овощи, фрукты, рыба в тушенном или прожаренном виде. В меню входят продукты с минимальным количеством калорий. Китайская кухня прекрасно воздействует на организм. Старайтесь пить достаточное количество воды.Китайская культура на сегодня очень популярная, дает нам образцы для ведения здорового образа жизни, самосовершенствования. Китайская диета помогает справиться с лишним весом, привести гармонию весь организм. Используются такие продукты: рису, морепродукты, свежие овощи.

Существует несколько разновидностей китайских диет. Используются малокалорийные продукты, при этом необходимо пить по 1 литру кипяченой воды в сутки. Специалисты по китайской кухне считают, что она хорошо воздействует на организм.Почему китайская диета пользуется такой популярностью, чем привлекает европейцев китайская кухня? Китайцы считают рис с овощами вполне самодостаточным блюдам, которые позволяет получить питательные вещества. У китайцев принято есть 3 раза в день. В меню всегда есть жидкие каши.
Китайцы любят пить зеленый чай, который отлично нейтрализует токсические вещества, способствует правильному пищеварению. К тому же, чай благоприятно воздействует на общее состояние здоровья. Китайцы любят заниматься спортом, поэтому спортивные занятия укрепляют дух, помогают восстановить здоровье.

Китайская пища состоит из привычных продуктов, в рацион не должны входить растительные и животные жиры. Употребление картофеля, молока, сладких кондитерских изделий противопоказано. Регулярно готовить бульоны, хотя бы 1 раз в неделю. Овощи, фрукты должны обязательно присутствовать в рационе.

Перед началом диеты требуется, чтобы организм был готов к такому рациону питания. Необходимо каждое утро пить по 2 стакана кипяченой воды. Это количество жидкости требуется для очищения кишечника.


Меню китайской диеты


Перейдем к рассмотрению меню. Первый день начинается с черного кофе, это необходимо, чтобы взбодрить организм. На обед понадобятся два, сваренных яйца. Салат из капусты и моркови и томатный сок помогут восстановить баланс витаминов. На ужин подается рыба, которая протушивается или прожаривается.На второй день традиционно пьем черный кофе. Отвариваем или прожариваем рыбу. Сильно поджаривать не надо, можно протушить ее на небольшом огне. Делаем витаминный салат из капусты и моркови, приправленный растительным маслом. Вечером требуется выпить стакан кефира.

Третий день третий включает активное употребление овощей и фруктов. Это могут быть отваренные овощи или салаты. Четвертый день разгрузочный. На завтрак выпиваем черный кофе, который поможет проснуться и стать бодрее. Обед начинается с сырого яйца. На ужин обязательно требуются яблоки.Четвертый день начинается с чашки кофе. На обед опять-таки готовятся тушеные овощи. Вечером необходимо сварить два яйца. Обязательный элемент - салат из капусты, для лучшего усвоения продукта капните немного растительного масла.
Начинается пятый день диеты. Утром съедаем морковь в сыром виде, на обед жарим или провариваем рыбу, выпиваем томатный сок. А вот вечером прожариваем рыбу, нарезаем салат из капусты. Старайтесь, чтобы порции были небольшими.

На шестой день пьем черный кофе, в обед отвариваем куриное филе. Отвариваем два яйца на ужин, добавляем морковный салат.
На седьмой день выпиваем зеленый чай, обедаем говяжей отбивной или котлетой, в рационе обязательно должны присутствовать фрукты. Ужин на свое усмотрение. Вторая неделя начинается с того же рациона. На восьмой день берем то, что и на первый, на рацион девятого дня повторяет второй.

Размеры порций определяете самостоятельно, но лучше, чтобы они были небольшие – не больше 200 грамм мяса. Гарнира может быть чуть больше. Не проводите диету чаще, чем 2 раза в месяц.


Противопоказания


Китайская диета противопоказана людям с заболеваниями выделительной или сердечно-сосудистой систем. Тем, кто болеет на почки и печень, тоже нельзя применять диету.Нельзя питаться продуктами, указанными в диете, если у вас на них аллергия. При беременности и лактации, при заболеваниях ЖКТ не начинайте проводить диету.


Китайская диета с меню на 14 дней. Противопоказания
Достоинства и недостатки


Поговорим о том, какие основные плюсы и минусы использования данного рода продуктов. Важно узнать об особенностях диеты до ее применения, тогда вы сможете составить правильный рацион, в котором будет достаточное количество питательных компонентов и витаминов.

Среди основных преимуществ диеты такие:
  • После курса процедур происходит похудение и очищение организма;
  • Улучшается цвет лица и состояние кожи, она становится мягкой и шелковистой, выглядеть здорово. К тому же, она не будет сухой из-за правильного увлажнения;
  • Плюс в том, что контролировать калории и порции продуктов не обязательно, но лучше все-таки ограничиться небольшими порциями до 200-300 грамм.


Среди недостатков диеты такие:
  • Диета бессолевая, она может вызвать обезвоживание организма. Необходимо пить достаточное количество жидкости;
  • Рацион при данной методике низкокалорийный, поэтому возможно после начала диеты вы почувствуете небольшую слабость или упадок сил. Это вызвано недостатком необходимых килокалорий.


Китайская диета используется, как правило, теми, кто хочет быстро и эффективно скинуть килограммы. Она позволяет сбросить около 10 килограмм веса, только поддерживать вес будет не так просто. Очень важно правильно питаться уже после завершения курса. Разрешается употреблять пищу 3 раза в день и далее, еще 1-2 недели придется поддерживать такой рацион. Если во время курса чувствуется сильное изнеможение, лучше прекратить диету.Продукты, которые необходимы для диеты, имеют низкое количество калорий и довольно-таки питательны. Китайская диета с меню на 14 дней – отличная возможность для восстановления организма. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы пища хорошо усваивалась. Надеюсь, наши советы и рекомендации помогут вам в составлении китайской диеты. Думаю, что теперь вы сможете правильно и грамотно расписать рацион. Желаю всем успехов и удачи! Будьте красивыми и счастливыми!
Оставь комментарий