От кофе худеют или толстеют? Узнай наконец ответ

От кофе худеют или толстеют? Узнай наконец ответ

Большинство девушек не знают от кофе худеют или толстеют? А ведь этот чудесный напиток оказывает огромное влияние на организм. Просыпаясь рано утром, большинству людей нужна чашечка свежего ароматного напитка, чтобы прийти в тонус и повысить свою работоспособность на весь оставшийся день. Зачастую мы добавляем в кофе несколько ложечек сахара и жирных сливок, что в сумме заставляет нас задуматься о его пользе.


От кофе худеют или толстеют? В данной статье мы попытаемся разобраться в этом вопросе, но придется учесть все влияющие факторы. Кофе бывает разный - растворимый, молотый, приготовленный кофемашиной и т.д. Соответственно, все его виды и подвиды будут сильно отличаться друг от друга. К тому же, в любом деле нужно знать меру: если вы выпиваете в течение дня больше трех кружек, то польза от этого будет весьма сомнительной.


Какой бывает кофе?


Говорят, что существует более тысячи сортов кофейных зерен. Но обычным покупателям все они далеко не всегда бывают доступны, поэтому мы чаще всего просто выбираем понравившийся продукт с полки магазина.

Растворимый кофе всем нам давно знаком. Берешь ложечку и заливаешь кипятком. У такого кофе есть свои преимущества и недостатки. С одной стороны, он очень удобен в применении и обладает большим сроком годности, но с другой стороны его аромат сильно уступает натуральным сортам. Вследствие этого производители идут на ухищрения, добавляя в него искусственные или натуральные кофейные масла. Содержание кофеина вследствие его обработки тоже уменьшается, что напрямую влияет на вкус. Ощутимо заметно это у совсем дешевых сортов.

Молотый кофе - еще один популярный продукт. Его преимуществом является то, что он перемолот из настоящих обжаренных кофейных зерен и по максимуму сохраняет все полезные свойства данного продукта. Его варят в турке на плите или в гейзерной кофеварке. Встречается грубый, средний и тонкий помол. Предпочтительнее выбирать средний - он универсальный. Не забудьте дать вашему кофе настояться минимум пять минут - так он будет вдвойне вкуснее!


От кофе худеют или толстеют? Узнай наконец ответ
Диетические свойства кофе.


Кофейный напиток поможет сбросить ненужные килограммы, если вы будете его пить без сахара и молока, без сливок, мороженого и пироженных. Если через некоторое время после его употребления ходить на тренировки, то это благоприятно скажется на состоянии здоровья. Существуют целые кофейные диеты - в их состав входит употребление черного кофе и темного горького натурального шоколада. Ограничением является употребление напитка после 18.00, иначе будет совсем трудно уснуть. Продолжительность дня три.

Данные продукты помогают выводить токсины и шлаки из организма и являются профилактическими средствами от онкологии. К сожалению, кофе выводит воду из организма и ваш водный баланс может быть дестабилизирован. Поэтому не забывайте пить чистую очищенную воду после каждого приема пищи. Еще одним минусом кофейной диеты станет потемнение эмали - не забывайте чистить зубы или использовать ополаскиватель.

Старайтесь не пить кофе натощак - при таком частом его употреблении он будет способствовать образованию гастрита и проблем с желудком и кишечником. Идеальным решением станет легкий завтрак фруктовым салатом или йогуртом, а дополнением к нему станет бодрящий напиток.
Кофеин, который содержится в кофе, попадая в наш желудок, выделяет вещество норадреналин. Он способствует эмоциональному подъему, повышает наши умственные и физические показатели, служит обезболивающим средством, помогает сконцентрироваться и правильно распределить внимание. Но не все так безоблачно: нельзя пить кофе с одновременным приемом лекарственных препаратов - здесь лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Кофеин обладает и мочегонным действием, из-за этого из организма уходят минеральные вещества и некоторые витамины, например калий и кальций. Некоторые девушки отмечают, что от частого употребления кофеиносодержащих жидкостей у них пропадает аппетит. Вследствие этого они худеют.


Почему от кофе толстеют?


Да, бывает и так, что от кофе все же толстеют. Как это происходит? Виноваты в этом такие кофейные этюды, как капуччино, горячий шоколад, мокаччино и некоторые другие. К ним в добавление часто предлагают сироп, сливки, молоко, сгущенку, карамель или маршмелоу. Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то такие продукты могут оказаться лишними в вашем рационе. Помните, что дополнительные дозы сахара не сделают вас здоровее, а лишь повысят гликемический индекс. Сахар легко повысится в составе крови, но также быстро и опустится вновь, принеся с собой на этот раз подавленность, раздражительность и высокий уровень гормона кортизола, гормона "стресса", как его часто называют. Не делайте так, чтобы лишние калории становились потом лишними килограммами.
Заменить сладости можно на натуральные продукты, которые не так вредны для нашего организма. К кофе подойдут сушеные финики, инжир, ломтики манго, сухой крекер, натуральные горький шоколад и какао-масло.


Чем заменить кофе, если его нет под рукой?


Бывает так, что на работе или в стрессовых ситуациях, срочно нужно прийти в тонус или решить сложную задачу, а кофе под рукой нет. Что может прийти на выручку?

Чтобы сократить негативное воздействие на организм кофеина, девушки заменяют его на цикорий. Цикорий издавна известен как заменитель кофе. Купить его можно практически в любом магазине. По вкусовым качествам он близок к натуральному кофе. Вредных веществ в нем практически нет, что делает его отличной альтернативой. Заваривается он похожим образом: чайная ложечка на стакан воды.
Под номером два идет вода, и не удивляйтесь почему! Она способна также помочь быстрее проснуться, убрать нервное напряжение и набраться сил.

Натуральные какао-бобы настоящая редкость, но их можно заказать через интернет. Вы сильно удивитесь, как вкус настоящих бобов отличается от магазинного порошка, который больше похож на пыль. Еще одним замечательным продуктом станет масло из натуральных какао-бобов. Редкий, но безумно полезный продукт.По мнению ученых, этот список хорошо дополняют обыкновенное яблоко, орехи (особенно грецкие), зеленый чай, курица и рыба.


Заключение.


Как поется в одной известной песне: "кофе - мой друг", так давайте не будем делать его нашим врагом! В этой статье мы выяснили от кофе худеют или толстеют, и вооружились хорошим планом, как сделать так, чтобы кофе пошел нам только на пользу. Для этого нужно помнить золотые правила: не пить его натощак и после шести часов вечера, не увлекаться продуктом, чтобы не стать кофеманом и придерживаться натурального состава этого чудесного напитка.
Оставь комментарий